بحث

تمرين إبلي لعلاج الدوار والدوخة

يعد تمرين إبلي

Epley Maneuver

علاجا فعالا للدوار المسمى الدوار الحركي التوضعي الحميد

Benign Paroxysmal Positional Vertigo

والذي عادة ما يقوم به طبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. وهو تمرين من تمارين العلاج الطبيعي والذي يعتمد على تحريك رأسك وجسمك بحركات معينة. يحدث الدوار الحركي التوضعي الحميد بسبب ترسبات كريستالية صغيرة في الدهاليز أو القنوات اللولبية المسئولة عن التوازن والموجودة في الأذن الداخلية. والحركات التي يتم عملها أثناء تمرين إبلي تحرك هذه الترسبات الصغيرة خارج هذه القنوات فيتم الشفاء بإذن الله من هذا الدوار. وهذه النسخة المعدلة من تمرين إبلي والتي سنشرحها هنا في هذا المقال هي نسخة من التمرين يمكنك القيام به في المنزل. نسبة احتمالية الشفاء الكامل من الدوار بعد عمل التمرين تتعدى 90% ويعتبر هذا التمرين علاجا فعالا وسريعا للدوار. ننصح بعمل هذا التمرين بشكل متكرر صباحا ومساء للجهتين عدة مرات متكررة حتى يتوقف الشعور بالدوار تماما وهو غالبا ما يحصل بعد تكرار هذا التمرين لمرات قليلة فقط. وفي حالة عودة الشعور بالدوار بعد أيام أو أسابيع لاحقة ننصح بتكرار هذا التمرين من جديد